Место рождения: Гавана, Куба
Дата рождения: 8 марта, 1960
Рост: 168 см
Соревновательный вес: 84 – 87 кг, сейчас 80 кг.
Место жительства: Хьюстон, Техас
Деятельность: Основатель, генеральный директор компании Labrada Nutrition
Анкета
Любимая мышечная группа: Я одинаково люблю тренировать все мышцы, как и одинаково люблю трех моих детей!
Любимое упражнение: Мне нравится делать все!
Любимое лакомство: Шоколадное мороженое с арахисовым маслом, шоколад
Любимая телепрограмма (шоу): Американский футбол
Любимые фильмы: Гладиатор, Форрест Гамп, Страсти Христовы, Рокки
Любимый актер/ актриса: Рассел Кроу, Мэтт Деймон, Арнольд Шварценеггер, Бред Питт
Любимый исполнитель/ группа: Creed, Alter Bridge
Любимая спортивная команда: Rockets
Любимая музыка для тренировок: Alter Bridge, Creed, Shinedown, POD, Breaking Benjamin, Andre Bocelli
Любимые виды спорта (кроме бодибилдинга): Американский футбол, Кроссфит
Увлечения: Бодибилдинг, игра на электрогитаре, катание на лодке, подводное плавание с аквалангом, стрельба
Домашние животные: лошадь, собака и кошка!
Когда вы начали заниматься?: Я начал заниматься, когда мне было 16 лет. Тогда я играл в футбол, поэтому хотел стать больше и сильнее. Вскоре я понял, что из меня получится хороший культурист, а не футболист.
В чем ваша мотивация?: Я хочу всегда оставаться в форме, в любом возрасте. Этим я хочу мотивировать других людей, чтобы они делали также как и я. Внутренне я постоянно стремлюсь совершенствовать себя, и я воздаю хвалу Всевышнему за то, что он благословляет и направляет меня и дает мне возможность делать то, что у меня получается лучше всего.
Каковы ваши цели в бодибилдинге?: Я хочу оставаться здоровым, сколько бы мне не было лет. Я хочу оставаться бодрым и энергичным. Я стремлюсь превзойти кумиров фитнеса всех времен, таких как Джек Лалэйн. Бодибилдинг это ключ к здоровью и долголетию. Это самое реально приближенное явление к сказочному источнику вечной молодости. Для меня бодибилдинг это путь длинной всю жизнь, и моя страсть. Я занимаюсь этим, потому что люблю.
Другие ваши цели кроме бодибилдинга?: Привести в форму как можно большее количество людей! Я хочу быть проповедникам фитнеса и здорового образа жизни, несущим слово о здоровье и силе всякому, кто готов меня услышать.
Ваш совет начинающим?: Чемпионами не рождаются – ими становятся. Вы одерживаете маленькую победу над собой каждый день, стараясь быть лучше, чем вчера. Помните, фитнес это образ жизни. И это марафон, а не бег на спринтерские дистанции.
Фотогалерея
{gallery}lee{/gallery}
Участие в соревнованиях по бодибилдингу
• 1982 NPC Collegiate Texas Championships: (1 место)
• 1982 NPC Jr. Gulf Coast Championships: (1место)
• 1983 NPC Texas Bodybuilding Championships: (1 место)
• 1984 NPC USA Bodybuilding Championships: (2 место)
• 1985 NPC Nationals: (1 место)
• 1985 IFBB Mr. Universe: (1 место)
• 1986 IFBB Night of Champions: (1 место)
• 1987 IFBB Professional World Championships: (2 место)
• 1987 Mr. Olympia: (3 место)
• 1988 Mr. Olympia: (4 место)
• 1988 Greek Grand Prix: (1 место)
• 1988 British Grand Prix: (1 место)
• 1988 Spanish Grand Prix: (1 место)
• 1989 Mr. Olympia: (1 место)
• 1989 British Grand Prix: (1 место)
• 1989 Netherlands Grand Prix: (1 место)
• 1990 Mr. Olympia: (2 место)
• 1991 Mr. Olympia: (4 место)
• 1992 Mr. Olympia: (3 место)
• 1992 Pro World Cup: (1 место)
• 1992 Ironman Invitational: (2 место)
• 1993 Arnold Schwarzenegger Classic: (2 место)
• 1993 Mr. Olympia: (4 место)
Тренировка
ДЕНЬ 1:
ГРУДЬ
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье, разведение гантелей лежа на горизонтальной скамье, разведение гантелей лежа на наклонной скамье, жим штанги лежа на наклонной скамье, пуловер, сведение рук перед собой в кроссовере
ДЕНЬ 1 (Продолжение):
ПЛЕЧИ
Махи гантелей в стороны, жим гантелей стоя, жим штанги из за головы, вертикальная тяга нижнего блока перед собой, поочередный подъем гантелей в сторону, тяга нижнего блока в сторону
ДЕНЬ 1 (Продолжение):
ТРИЦЕПСЫ
Жим вертикального блока вниз, поочередное разгибание руки с гантелью из за головы, французский жим, отжимания от брусьев
ДЕНЬ 2:
СПИНА
Тяга штанги в наклоне узких хватом (ладони к себе), тяга гантели в наклоне, подтягивания/ тяга верхнего блока, шраги, мертвые подъемы
ДЕНЬ 2 (Продолжение):
БИЦЕПСЫ
Концентрированные сгибания с гантелью, подъем штанги на бицепс, молотки, подъем штанги на бицепс на скамье Скотта
ДЕНЬ 2 (Продолжение):
ПРЕДПЛЕЧЬЯ
Сгибания рук в запястьях прямым/обратным хватом
ДЕНЬ 3:
НОГИ – КВАДРИЦЕПСЫ
Жим ногами, глубокие приседания, разгибания ног, выпады
ДЕНЬ 3 (Продолжение):
НОГИ – БИЦЕПСЫ БЕДЕР
Сгибания ног, мертвая тяга на прямых ногах, сгибания ног на тренажере сидя
ДЕНЬ 3 (Продолжение):
НОГИ – ИКРЫ
Подъем на носки сидя, подъем на носки стоя, подъем на носки, сидя в тренажере для жима ногами
ДЕНЬ 3 (Продолжение):
ПРЕСС
Скручивания, Подъем ног в висе